7 лучших витаминов для беременных – рейтинг

Рейтинг витаминов для беременных

Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша.

Обычно нормального, привычного питания для этой цели не хватает и приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Выписывать такой препарат должен гинеколог, наблюдающий будущую маму. Но можно подобрать комплекс и самой, изучив рейтинг витаминов для беременных.

О своём решении принимать определённый препарат надо предупредить врача.

Чем отличаются витамины для беременных?

Приступая к выбору поливитаминного препарата, многие женщины спрашивают, чем витамины для беременных отличаются от остальных. Главное отличие, конечно, состав. Учёные уже давно определили, сколько и каких веществ необходимо взрослому человеку, ребёнку или будущей маме для нормального функционирования организма.

Витамины для беременных включают все вещества, нужные любой взрослой женщине, плюс, вещества, обеспечивающие правильное развитие беременности.

Все знают, что беременным надо больше кальция, ведь их тело не просто поддерживает кости в нормальном состоянии — внутри него растёт новый маленький человек. Именно поэтому в витаминах для будущих мам количество кальция значительно увеличено. Также там много фолиевой кислоты или витамина В9 (800 мг вместо обычных 400 мг) и витамина Е. Объёмы других полезных веществ также увеличены.

Состав витаминов для беременных от разных производителей отличается очень незначительно. Ведь он обусловлен не пожеланиями фармацевтов, а потребностями организма будущей мамы.

При этом одни комплексы стоят дорого, другие намного дешевле, одни пользуются популярностью, другие обделены вниманием покупательниц. Мы изучили наиболее популярные витамины и составили рейтинг. Основан он на отзывах потребителей и популярности среди будущих мам.

Он может быть не совсем верным с точки зрения учёных, но отражает настроения женщин.

1 — Элевит Пронаталь

Это наиболее популярные витамины, пользующиеся неизменным спросом у будущих мамочек. Производит их компания Roche (Франция). Главное достоинство этого витаминно-минерального комплекса – отлично сбалансированный состав.

Элевит Пронаталь содержит все витамины и минералы, необходимые при беременности, кроме йода. Поэтому, если доктор порекомендует будущей маме принимать этот элемент, придётся покупать его отдельно, или выбрать другой комплекс.

Принимать Элевит можно от начала планирования и до окончания грудного вскармливания

По отзывам будущих мам Элевит отлично укрепляет волосы и ногти, снижает эмоциональную неустойчивость, а также придаёт бодрости и сил.

К минусам этого препарата относят высокую стоимость, 30 таблеток стоят около 700 рублей, а 100 примерно 1700 руб., и достаточно крупный размер таблеток, глотать их не очень удобно.

Также Элевит часто провоцирует запоры, а это и так одна из главных проблем многих будущих мамочек. Изредка встречаются аллергические реакции в виде сыпи.

Обычно также стул окрашивается в тёмный цвет, но это нормально.

2 — Витамины Витрум Пренатал

Витрум Пренатал производится компанией Юнифарм, Инк. в США. Он предназначен для беременных и кормящих женщин, не испытывающих недостатка йода, так как этот элемент в составе отсутствует. К плюсам этого витаминно-минерального комплекса относят повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Производитель объясняет это неизбежными потерями во время всасывания этих элементов кишечником.

Если доктор рекомендует вам витаминно-минеральный комплекс с йодом, можете отдать предпочтение Витруму Пренатал Форте. В его состав входит этот элемент, а также бетакаротен, витамины В5 и В7, магний, марганец, медь, молибден, селен и хром.

Оба препарата можно принимать на протяжении всей беременности, а также периодов планирования и лактации.

Главный минус препарата такой же, как у Элевита – цена. Баночка Витрум Пренатал №30 стоит около 550 рублей, а Элевита Форте – 650 руб. 100 таблеток Пренатал стоят ок. 1500 руб., а Форте примерно на 200-250 рублей дороже.

Также стоит отметить, что таблетки достаточно большие, проглотить их может быть трудно, особенно будущей мамочке, страдающей от токсикоза. Изредка приём поливитаминного препарата вызывает побочные эффекты в виде аллергических реакций и тошноты.

Также отмечается потемнение стула, вызванное повышенным содержанием железа. Это нормально и отмены препарата не требует.

3 — Витамины для беременных Фемибион

Поливитаминный комплекс Фемибион производится в Австрии компанией Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Он выпускается в двух видах:

  • Фемибион I необходимо принимать во время планирования и первого триместра;
  • Фемибион II принимают с 13 недели беременности.

Этот препарат хорошо сбалансирован и содержит все вещества, необходимые женщине на разных сроках беременности. Кроме того, в нём нет витамина А, который при приёме в больших количествах обладает тератогенным эффектом.

Препарат Фемибион I выпускают в форме таблеток, а Фемибион II – таблеток и капсул. Во втором-третьем триместрах необходимо раз в день во время еды принимать одновременно капсулу и таблетку. Поочерёдность значения не имеет.

К плюсам этого препарата относят лёгкую усвояемость и хорошо сбалансированный состав, адаптированный для разных сроков беременности. Главный минус – высокая стоимость (Фемибион I стоит около 500 рублей, а Фемибион II – около  1000 руб.). Также некоторые будущие мамы отмечали появление апатии, головной боли и повышенной утомляемости при приёме препарата.

4 — Витамины Алфавит для беременных

Алфавит «Мамино здоровье» – это одна из многочисленных серий витаминных препаратов от российского производителя.  Она предназначена для женщин в период беременности и грудного вскармливания.

Особенность этого препарата в том, что все полезные вещества в нём разделены на три таблетки, белого, голубого и розового цвета. Это сделано для того, чтобы витамины и минералы лучше усваивались и усиливали действие друг друга.

Принимать таблетки можно в любом порядке в течение дня. Особой очередности не существует, но лучше делать это вместе с приёмом пищи.

Уникальная форма выпуска позволяет добавить в состав препарата ещё больше полезных веществ. Всего комплекс содержит 11 минералов и целых 13 витаминов.

К плюсам препарата относят его богатый и отлично сбалансированный состав. При этом Алфавит для беременных стоит меньше других аналогичных препаратов.

Упаковка препарата на 60 таблеток, рассчитанная на 20 дней приёма, стоит около 300 рублей. Из минусов некоторые женщины отмечают не очень удобную форму выпуска.

Для наилучшего усвоения таблетки надо пить через 2-3 часа, а многие просто забывают и принимают всё вместе.

5 — Компливит для беременных

Компливит для беременных — это недорогой поливитаминный препарат российского производства. Этот витаминно-минеральный комплекс выпускается в трёх составах:

  1. Триместрум 1 – для первого триместра
  2. Триместрум 2 – для второго триместра
  3. Триместрум 3 – для третьего триместра

Витамины для первого триместра нужно начинать принимать ещё на этапе планирования. В них повышено количество фолиевой кислоты, которая очень важна именно в этот период. В таблетках для второго и третьего триместров её меньше, зато увеличено количество других витаминов, в соответствии с ростом потребностей будущей мамы.

Компания Фармстандарт-Уфавита ОАО также выпускает ещё одни витамины для беременных – Компливит Мама. Их состав также хорошо сбалансирован, но без учёта срока беременности.

Практически все будущие мамы, употреблявшие этот препарат, отмечают его высокое качество при невысокой стоимости. Витамины Компиливит Мама стоят около 200 рублей за упаковку с 30 таблетками.

30 таблеток Компливит Триместрум 1 стоят около 330 рублей, Триместрум 2 — примерно 340 рублей, Триместрум 3 – 350 рублей. Ещё один плюс этого препарата – небольшой размер таблеток.

Обычно глотание не вызывает проблем даже у тех кто таблеток не любит, и в период раннего токсикоза.

Есть у этого витаминно-минерального комплекса и минусы. Многие будущие мамы отмечают невысокую его эффективность. Также иногда он вызывает усиление тошноты в первом триместре, нарушение пищеварения диарею. Изредка отмечаются аллергические реакции.

6 — Витамины для беременных Прегнавит

Это немецкий витаминно-минеральный комплекс от компании «Меркле ратиофарм». В его составе есть только наиболее необходимые витамины (А, В1, В2, В5, В6, В9, С и D) а также железо и кальций.

Схема приёма препарата зависит от срока беременности. В первом триместре необходимо принимать по одной капсуле ежедневно, во втором по две и в третьем по три.

Употребляют их во время еды или сразу после неё, запивая водой.

Доктор может корректировать дозировку препарата. Если женщина хорошо питается и не испытывает выраженного гиповитаминоза, ей могут порекомендовать принимать по одной таблетке на протяжении всей беременности.

К плюсам препарата Прегнавит относят лёгкую усвояемость. Все вещества в нём находятся в удобных для расщепления и всасывания формах. А оптимальное сочетание фолиевой кислоты и железа помогает предотвратить развитие анемии. Стоит такой витаминный комплекс около 300 рублей за 30 таблеток.

Минусов у препарата немного – это отсутствие в составе йода и наличие в оболочке красителя. Изредка он вызывает аллергические реакции в виде сыпи. Также Прегнавит может вызвать запоры и метеоризм.

7 — Мульти-табс для беременных

Мульти-табс Перинатал это витаминно-минеральный комплекс, разработанный датскими специалистами. Производят его сегодня в Дании, а также в России по датским технологиям на лицензированных фармацевтических предприятиях.

В состав этого препарата входят все необходимые беременной женщине витамины и минералы, в том числе и такие редкие как селен. Содержит он и йод.

Отдельно выпускается препарат Мульти-табс Перинтал Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами.

Мульти-Табс Перинатал – это один из универсальных или базовых препаратов, которые подходят практически любой женщине с нормально протекающей беременностью.

Начинать принимать этот комплекс можно ещё до наступления беременности, на этапе планирования. Количество действующих веществ подобрано так, что на любом сроке беременности женщине достаточно выпивать одну таблетку в день. Делать это лучше во время или после еды.

Одно из главных достоинств этого препарата – невысокая цена при хорошем качестве. Упаковка на 60 таблеток стоит около 400 рублей. Мульти-табс Перинтал Омега-3 №60 стоит около 500 рублей. Также будущие мамы отмечают удобную для глотания форму таблеток.

Недостатков у препарата немного. Иногда они вызывают усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи. Также было фиксировалось обострение хронических заболеваний ЖКТ.

8 — Витамины Solgar для беременных

Solgar Prenatal Nutrients производятся компанией Solgar из США. Это хорошо сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, в котором содержится более 20-ти полезных веществ.

Все компоненты препарата натуральные и находятся в формах, оптимальных для усвоения человеческим организмом.

Стоит они дороже, чем отечественные препараты, за 60 таблеток придётся заплатить около 1200-1300 рублей.

По многочисленным отзывам будущих мам витамины Solgar Prenatal помогают избавиться от тошноты в первом триместре, а также улучшают обмен веществ и аппетит на больших сроках.

К минусам препарата относят сравнительно большой размер таблеток. Иногда их бывает непросто проглотить. Рекомендованная ежедневная доза препарата на этапе планирования и в первом триместре – 2 пилюли, во 2 и 3 триместрах – 4 пилюли. Часто будущие мамы забывают принимать нужное количество таблеток или путают, сколько уже выпили. Также по отзывам Солгар нередко вызывает запоры.

9 — Лонопан для беременных

Лонопан для беременных – это витаминно-минеральная добавка, которая производится в России компанией Арго.  Это отлично сбалансированные витамины, которые гарантируют хорошее усвоение всех полезных веществ за счёт раздельного приёма. В комплекте продаются два вида таблеток:

  • Лонопан с железом и йодом – драже зеленого цвета;
  • Лонопан с кальцием – драже белого цвета.

Обычно рекомендуют принимать каждое утро по два зелёных драже, а по вечерам – 4 белых.

Дозировку лучше согласовывать со своим доктором, возможно, он решит, что именно вашему организму надо немного меньше дополнительных полезных веществ.

К достоинствам препарата также относят его приятный вкус. Таблетки содержат фруктозу, натуральные вкусовые добавки и ароматизаторы: зелёные — «яблоко», а белые – «сливки». Драже вкусные, их можно жевать, и не надо проглатывать.

К недостаткам относят неудобную упаковку и высокую стоимость комплекса. Препарат продаётся в картонной коробке, внутри которой находятся два пакетика с застёжкой zip-lock.

В них наложены драже, не по количеству, а на развес. Поэтому, когда заканчивается пачка, обязательно остаются «лишние» таблетки. При этом стоимость коробочки весом 115 г – 600 рублей.

Читайте также:  Hp 15-ay000 - обзор, технические характеристики, отзывы - обзор, технические характеристики, отзывы

Хватает её примерно на 2 недели.

10 — Витамины Прегнакеа

Прегнакеа – поливитаминный комплекс, который производят в Великобритании. Он содержит 11 витаминов и 5 минералов и рекомендован женщинам на любом сроке беременности, а также во время планирования и лактации.

Отличительная черта этого препарата – он не содержит кальция, так как считается, что это минерал мешает полноценному всасыванию железа при одновременном приёме. Поэтому производитель не рекомендует принимать Прегнакеа одновременно с молочными и мясными продуктами.

Между употреблением блюд из этих продуктов и приёмом витаминов должно пройти несколько часов.

Если в питании будущей мамы не хватает кальция, его придётся принимать в виде отдельного препарата. При этом витамины желательно пить по утрам, а кальций после обеда, или наоборот.

К минусам этого препарата относят сравнительно высокую стоимость – около 500 рублей за 30 таблеток. Также некоторые мамы отмечали усиление тошноты после приёма комплекса. Изредка он провоцирует появление аллергических реакций. Изменение цвета мочи на ярко-жёлтый и потемнение кала не являются причиной для отмены препарата.

Можно ли обойтись без приёма витаминов?

Однозначно, можно. Организм женщины устроен таким образом, что он в первую очередь защищает малыша. Если в вашем питании не будет хватать каких-то элементов, они буду изъяты из тела будущей мамы.

Именно поэтому дети с гипотрофией и нарушениями развития связанными с авитаминозом, рождаются сравнительно редко. Чаще всего это бывают детки женщин с серьёзными хроническими заболеваниями, или злоупотребляющих никотином, алкоголем и т.д.

Даже строгие веганы рожают здоровых малышей.

Но нужно задуматься – какой ценой? Тело матери будет отдавать всё до последнего, себе во вред, и после родов и лактации можно превратиться в сморщенную старушку с жиденькими волосами, плохими зубами, слоящимися ногтями и постоянными недомоганиями. Как раз чтобы не допустить такого развития событий, и надо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Источник: http://odnatakaya.ru/beremennost/reyting-vitaminov-dlya-beremennyih.html

Какие витамины пить беременным: рейтинг лучших витаминов

Не секрет, что человеческий организм ежедневно нуждается в определенном количестве витаминов и минералов.

Эти важнейшие вещества необходимы для нормального функционирования внутренних органов, обмена веществ, кровообращения, других жизненно важных процессов.

Когда речь заходит о будущих мамах, данный вопрос становится особенно актуальным: ведь в этом случае нужно обеспечивать питательными веществами уже не одного человека, а двух.  

Все важнейшие витамины содержатся в продуктах питания, однако для их получения в необходимом количестве нужно составлять специальный рацион и строго следовать ему.

К тому же во многих случаях содержание витаминов в пище оказывается недостаточным для будущих мам. Еще одна проблема: изменение вкусовых предпочтений женщины в период вынашивания ребенка.

Возникающая тяга к определенным продуктам и отвращение к другим может стать проблемой при составлении здорового рациона.

Поэтому лучшим решением является прием специальных витаминных комплексов или натуральных добавок, в состав которых входят все необходимые полезные вещества.

Какие витамины пить беременным? Что должны содержать готовые витаминные комплексы и натуральные добавки для будущих мамочек? Разобраться во всем поможет рейтинг витаминов для беременных. Итак, начнем с самого главного.

Лучшие витамины для беременных

Фолиевая кислота

 

Она же — витамин В9. Имеет исключительно важное значение для нормального развития плода и здоровья женщины. Данный витамин необходим для синтеза ДНК и деления клеток.

Недостаток фолиевой кислоты во время беременности значительно повышает риск развития врожденных пороков у ребенка. Речь идет, в частности, о дефектах нервной трубки, анэнцефалии, гипотрофии, гидроцефалии, недоношенности.

Поэтому фолиевая кислота по праву возглавляет рейтинг витаминов для беременных.

Формирование нервной системы начинается очень рано – уже начиная с 15-28 дня после зачатия. Поэтому специалисты рекомендуют начинать прием витамина В9 уже на стадии планирования беременности. Ежедневная доза составляет 400-600 мкг.

Продукты питания не могут обеспечить такое количество фолиевой кислоты. Поэтому нужно принимать специальные витамины для беременных или натуральные продукты, в состав которых входит это вещество.

 Важно иметь в виду, усвояемость фолиевой кислоты снижается при употреблении с зеленым чаем, поэтому их нельзя сочетать.

Железо

Рейтинг витаминов для беременных был бы неполным без этого элемента. Железо является компонентом гемоглобина. В период вынашивания ребенка в женском организме количество крови увеличивается на целый литр. Это необходимо для обеспечения плаценты и зародыша достаточным количеством питательных веществ.

Железо требуется для образования дополнительного объема крови. Грамотно составленная сбалансированная диета  в среднем содержит приблизительно 15 мг железа. Но надо учитывать одну особенность этого элемента: после попадания в организм усваивается не весь объем железа, а всего 10%.

Поскольку суточная норма для беременных составляет 3 мг, надо, чтобы организм получал не менее 30 мг железа.

Решая, какие витамины пить беременным,  нужно учитывать и их совместимость. Например, аскорбиновая кислота повышает усвояемость железа, поэтому их одновременное присутствие в продуктах или витаминных добавках – большой плюс.

Медь и цинк могут ухудшать всасывание железа: их лучше не принимать вместе. Кроме того, нужно иметь в виду, что высокие дозы железа приводят к недостатку цинка в организме.

Поэтому рекомендуется выбирать лучшие витаминные комплексы для беременных, в которых строго учтены дозировка и совместимость компонентов.

При приеме препаратов железа следует помнить, что многие лекарства для желудка связывают железо, тем самым препятствуют его усваиванию. К таким средствам относятся: Омепразол, Мотилиум, Ранитидин, Ренни. Их  рекомендуется принимать отдельно от витаминных комплексов с железом.

Для профилактики железодефицитных состояний достаточно 30 мг железа ежедневно. Более высокие дозы необходимы, если у женщины анемия. Их назначают после проведения анализа крови по рекомендации врача.

Если женщина здорова, повышенные дозировки железа могут только навредить, спровоцировав запор, тошноту, недостаток цинка. Последний фактор весьма негативно влияет на плод, провоцируя задержку развития, преждевременные роды, выкидыш. Поэтому следует придерживаться назначенной дозы элемента.

Кальций 

Кальций расположился на третьей строчке рейтинга «Лучшие витамины для беременных». Этот микроэлемент – основной строительный материал для костей, зубов. Он необходим для нормального свертывания крови и сокращения мышечных волокон. Недостаток кальция становится причиной задержки развития костной системы будущего ребенка.

Активнее всего процесс формирования костной системы плода протекает в третьем триместре, поэтому именно в этот период следует обращать особое внимание на обеспечение организма достаточным количеством кальция. Его дефицит приводит к истощению костной ткани беременной, повышению артериального давления.

Кальций содержится в молоке, молочных продуктах, салате, листьях капусты, редьке. При его недостатке в рационе необходимо принимать специальные витамины для беременных. Рекомендуемая дневная доза составляет 250 мг.

Поскольку процесс усваивания кальция улучшается в присутствии витамина D, крайне желательно, чтобы он также содержался в выбранном натуральном продукте или витаминном комплексе.

Йод

Ему принадлежит четвертая строчка рейтинга. Лучшие витамины для беременных непременно должны содержать этот микроэлемент. Он крайне важен для нормального функционирования щитовидной железы. Начиная с 18-й недели беременности йод обретает огромное значение и для плода.

Содержащие йод гормоны щитовидной железы необходимы для нормального обмена веществ и роста ребенка. В период беременности женскому организму нужно больше йода. Поэтому если в регионе проживания будущей мамы фиксируется недостаток йода в воде, его необходимо принимать отдельно.

Рекомендуемая ежедневная доза микроэлемента составляет 200 мкг.

Недостаток йода может спровоцировать задержку развития, врожденный кретинизм у ребенка или привести к выкидышу. У женщины из-за йододефицита развиваются заболевания щитовидной железы. Если уже имеются проблемы со щитовидной железой, необходимо быть особенно осторожными при приеме добавок с йодом. Желательно предварительно проконсультироваться с эндокринологом.  

Какие витамины пить беременным? Особые случаи

Приведенный рейтинг витаминов для беременных является обобщенным. При выборе витаминного комплекса следует учитывать такие моменты, как образ жизни, особенности рациона, возраст, состояние здоровья и многие другие факторы. Приведем несколько примеров случаев, когда появляется необходимость в определенной корректировке общих рекомендаций.

Женщины-вегетарианки. В вегетарианский рацион не входят мясо, молоко, яйца. Поэтому беременной необходимо отдельно принимать витамин D, витамин В12 и жиры (из-за повышения потребностей организма в энергии).

Женщины с гиполактазией (непереносимостью лактозы). Организм получает кальций в основном из молочных продуктов.

Поэтому при их исключении из ежедневного меню нужно выбирать витамины для беременных с высоким содержанием кальция: это позволит избежать гипертонии и преэклампсии. Гиполактазией чаще всего страдают азиатки и африканки.

Для профилактики дефицита кальция рекомендуется употреблять витаминные комплексы с кальцием, особые безлактозные молочные продукты или соевое молоко.

Женщины, страдающие рвотой беременных. Какие витамины пить беременным с такой проблемой? Значительно улучшить состояние поможет улучшить витамин В6, который нужно принимать трижды в день. Доза составляет 25 мг. Питание должно быть дробным, небольшими порциями.

Женщины, живущие в холодных странах с недостатком солнца. Им следует выбирать витаминные комплексы, содержащие витамин D3.

Женщины-спортсменки. У данной группы нередко бывает пониженный уровень сахара в крови, вследствие чего процесс усваивания питательных веществ ухудшается.

У этой проблемы есть два решения: увеличить количество углеводов в рационе или использовать спортивное питание.

Второе нежелательно в период беременности, поскольку в продукции для спортсменов содержание витаминов и минералов повышено, из-за чего она может негативно влиять на плод.

Женщины с многоплодной беременностью. Особенностью данной категории является ускорение темпов увеличения массы тела. В среднем вес может увеличиваться на 16-20 кг. Следует выбирать лучшие витамины с повышенными дозами питательных веществ, необходимых для здоровья малышей и самой женщины.

Лучшие витамины для беременных от компании APL

Компания APL предлагает уникальную натуральную продукцию для восполнения недостатка витаминов и минералов в рационе – аккумулированные драже APLGO на основе ценных растительных экстрактов.

Это инновационный продукт внутриклеточного восстановления, обеспечивающий оздоровительный и иммуностимулирующий эффект.

Драже содержат исключительно натуральные компоненты, благодаря чему отличаются высокой степенью безопасности.

Аккумулированное драже GRW – содержит лучшие витамины для беременных, рейтинг которых приведен выше.

Поддерживает работу всех органов и систем, обеспечивает ежедневный баланс витаминов и минералов, укрепляет иммунитет.

Большое количество антиоксидантов в составе драже защищают от негативного воздействия факторов внешней среды, укрепляют защитные силы, предупреждают инфекционные болезни.

Аккумулированное драже GTS – содержит природные ингредиенты для восстановления энергетического потенциала, восполнения недостатка питательных веществ, повышения физической и умственной работоспособности.

Витамины группы В крайне необходимы при беременности. Витамин В9 (фолиевая кислота) нужен для нормального развития плода. Он прочно удерживает первую строчку рейтинга витаминов для будущих мам.

Другие витамины группы В также имеют важнейшее значение для здоровья женщины.

Они восстанавливают энергетику, благотворно влияют на метаболические процессы в тканях нервной системы, улучшают передачу нервных импульсов.

Коэнзим Q10 в составе GTS нейтрализует активность свободных радикалов, положительно влияет на сосуды, улучшает кровообращение. 

Купить аккумулированные драже APLGO можно в нашем интернет-магазине. Звоните по указанным номерам телефонов или оформляйте заказ онлайн.    

04.07.2016 Ваш здоровый дом

Источник: http://zddom.su/blogs/blog/kakie-vitaminy-pit-beremennym-reyting-luchshih-vitaminov

Лучшие витамины для беременных

В период беременности женский организм вынужден снабжать полезными элементами и себя, и развивающегося в утробе эмбриона. Для поддержания здоровья и нормализации работы организменных структур в тяжелые месяцы вынашивания женщинам показано принимать аптечные витамины, разработанные специально для беременных.

Крайне важно полноценно питаться и обогащать организм витаминами в 1 триместре, когда происходит построение эмбриональных органов и систем. Многие женщины в первые месяцы вынашивания страдают токсикозом, часто испытывают рвоту, из-за которой недополучают полезные вещества из пищи.

Читайте также:  Microsoft lumia 650 - обзор, технические характеристики, отзывы

В итоге развивается дефицит многих витаминов и минералов, приводящий к выкидышу.

Обязательно ли принимать аптечные витамины при беременности?

Медицинские специалисты расходятся во мнении, нужно или нет пациенткам пить витаминные препараты при беременности.

Обычно гинекологи рекомендуют пациенткам не комплексные препараты, а конкретные витамины и минеральные элементы, находящиеся в дефиците в беременном организме.

А витаминно-минеральные комплексы назначают в особых случаях, когда пациентка не может обеспечить себе полноценный рацион, ведет нездоровый образ жизни, имеет вредные привычки, в результате чего сталкивается с гиповитаминозом и минеральным дефицитом.

Но молодым мамам следует помнить, что витаминный избыток так же вреден, как и недостаток. Поэтому не стоит принимать поливитамины без согласования с врачом.

Аптечные витамины выписывают женщинам:

  • неспособным обеспечивать себя полноценным питанием;
  • ранее перенесшим выкидыш или внематочную беременность;
  • родившим ребенка-инвалида;
  • старше 30 лет;
  • имеющим гиповитаминоз или минеральный дефицит.

Назначением витаминных и минеральных препаратов занимается только гинеколог. Обычно комплексы витаминов рекомендуют в зимний период. В летние месяцы, когда можно купить недорогие фрукты, овощи и ягоды, беременным женщинам пить синтетические витамины необязательно.

Какие витамины важны в 1 триместре?

Уже сразу после зачатия необходимость в полезных веществах для женского организма значительно возрастает.

Но многие гинекологи не назначают пациенткам аптечные препараты в первом триместре, считают, что достаточно полноценного питания и спокойного образа жизни.

Пить витаминные комплексы лучше после 12-ой недели вынашивания, когда в женском организме уже истощаются запасы питательных веществ, а растущий эмбрион требует все больше питания.

Первый триместр – время, когда женский организм должен в достатке обеспечиваться фолиевой кислотой, токоферолом, ретинолом, аскорбиновой кислотой и йодом. Эти вещества оказывают следующее положительное воздействие на материнский и эмбриональный организмы:

  • фолиевая кислота (B9) предупреждает аномалии развития нервной системы и прочие серьезные пороки у эмбриона;
  • ретинол (A) обеспечивает полноценное формирование нервных волокон, без витамина A невозможно образование зрительных органов и скелетных тканей;
  • токоферол (E) предотвращает выкидыши, участвует в образовании плацентарных тканей;
  • аскорбиновая кислота (C) укрепляет иммунную систему матери, помогает материнскому организму противостоять инфекционным агентам, благодаря чему снижается вероятность выкидыша;
  • йод необходим для полноценного формирования нервных структур и эндокринных желез.

Какие витамины важны во 2 триместре?

С 12-ой недели эмбрион начинает активно развиваться, происходит построение самых важных для жизни органов и систем. Чтобы организменные структуры малыша формировались правильно, во время 2 триместра не обойтись без железа, йода, кальция.

  1. Железо. Снижает риск появления анемии, что является частой проблемой у беременных женщин. Микроэлемент входит в структуру гемоглобина, переносящего кислород с кровью по материнскому организму и снабжающего им ребенка.
  2. Йод. Необходим и на ранних сроках, и в средние месяцы вынашивания. Значим для построения скелетных тканей эмбриона. При йодном дефиците у матери нарушается метаболизм, появляется ожирение, а у ребенка после рождения имеются проблемы с умственным развитием.
  3. Кальций. Участвует в построении костных тканей, почечной системы и эндокринных желез будущего ребенка.

Какие витамины важны в 3 триместре?

Последние месяцы вынашивания для матери самые тяжелые. Ребенок в утробе шевелится и толкается, круглый живот доставляет дискомфорт, мешает днем передвигаться, а ночью спать в удобной позе. Активно развивающемуся плоду необходимы в достаточном количестве полезные соединения, особенно аскорбиновая кислота, кальциферол и магний.

  1. Аскорбиновая кислота (C). Обеспечивает правильную работу иммунной системы, ослабленной в период беременности. Особенно важно принимать витамин C женщинам, у которых последние месяцы вынашивания приходятся на период сезонных вирусных болезней.
  2. Кальциферол (D). Предупреждает рахит у ребенка, обеспечивает правильное построение скелетных тканей. Получить витамин можно не только из пищи, вещество синтезируется в коже под воздействием солнечного излучения. Поэтому, если третий триместр протекает летом, то молодой маме рекомендуется совершать прогулки в солнечные дни, но не в полдень, а вечером или утром, когда лучи солнца не вредят коже.
  3. Магний. Этот макроэлемент предупреждает преждевременное наступление родов.

Список витаминных препаратов для беременных женщин

Сегодня в аптеках реализуется большое количество витаминных и минеральных препаратов для молодых матерей. Беременным женщинам бывает нелегко выбрать из предложенных фармацевтами комплексов оптимально подходящее средство.

Для облегчения выбора в нижеприведенной таблице приводится список названий и цен самых популярных и качественных препаратов, разделенный по триместрам.

название препарата производитель средняя стоимость, рублей
первый триместр
Элевит Пронаталь Германия 1800
Фемибион 1 Австрия 500
Компливит Мама Россия 240
Ледис Формула Пренатал Оптима США 620
второй триместр
Витрум Пренатал США 1700
Фемибион 2 Австрия 1000
Прегнавит Германия 1300
Центрум Матерна Германия 900
Solgar Prenatal Nutrients США 1300
Bellybar Prenatal Chewable Vitamins США 1500
Лонопан Россия 550
третий триместр
Алфавит Мамино здоровье Россия 380
Компливит Триместрум 3 Россия 310
Мульти-табс Перинатал Дания 650
Эмфетал Великобритания 500
Прегнакеа Великобритания 570
Фарматон Матруэль Германия 1000
Falvit Mama Польша 440

Вышеуказанные препараты, по мнению медицинских специалистов, являются лучшими и безопасными фармацевтическими источниками полезных элементов для будущих матерей. Но в каждом комплексе находится индивидуальное количество витаминов и минералов. Поэтому перед применением конкретного препарата стоит проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Лучшие витаминные комплексы для первого триместра

С первых недель вынашивания ребенка организм матери нуждается в определенном количестве полезных веществ, особенно микроэлементов.

Полезные элементы укрепляют иммунную систему, помогают женскому организму подготовиться к предстоящим изменениям, предупреждают риск самопроизвольного прерывания беременности.

Витаминные комплексы для 1 триместра произведены так, чтобы положительно влиять на образование плаценты и формирование эмбриональных тканей.

Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для женщин, переживающих первый триместр.

  1. Элевит Пронаталь. Этот препарат чаще всего назначают пациенткам в 1 триместре. Большое достоинство немецких капсул заключается в высоком содержании фолиевой кислоты (0,8 мг). Также в состав входят в оптимальном количестве ретинол, токоферол, соединения B3 и B5, биотин, железо, цинк и другие микроэлементы. В день следует пить по одной капсуле. Препарат обеспечивает правильное формирование зародыша в утробе, снижает риск выкидыша. Единственный минус – капсулы дорогие.
  2. Фемибион 1. Этот препарат заслуженно находится на втором месте рейтинга. Компонентный состав разработан так, чтобы приносить максимальную пользу материнскому организму до 12 недель вынашивания. Комплекс с йодом и девятью витаминами обеспечивает правильное формирование эмбриональных структур, ослабляет проявления токсикоза, улучшает самочувствие женщины. Важным компонентом является метафолин – легко усваивающийся аналог фолиевой кислоты. В сутки принимается 1 таблетка. По многочисленным советам гинекологов пациентки покупают именно австрийский препарат.
  3. Компливит Мама. Обычные бюджетные витамины отечественного производства, подходящие как беременным женщинам с первых месяцев вынашивания, так и кормящим грудью матерям. Особенно рекомендуются пациенткам, имеющим повышенную работу щитовидной железы. Таблетки производятся с содержанием всех веществ, важных для организма в 1 триместре, но без йода. В оптимальной концентрации в таблетках находятся аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол, витамин B9, кальций, цинк. Витамины небольшие, поэтому легко глотаются. Минусами препарата являются отсутствие йода и побочные явления: аллергические реакции, понос, усугубление токсикоза.
  4. Ледис Формула Пренатал Оптима. Высококачественные американские витамины, рекомендуемые в период подготовки к зачатию и в первые месяцы вынашивания. Препарат характеризуется хорошо подобранным составом, включающим йод. Но не содержит кальций. Активные компоненты не только тонизируют материнский организм, нормализуют эмоциональное состояние, но и положительно влияют на состояние кожи, структуру волос и ногтевых пластин. Минус – вероятность появления аллергической реакции.

Лучшие витаминные комплексы для второго триместра

Во втором триместре происходит активное формирование жизненно важных организменных структур будущего ребенка. У эмбриона появляются мышечные волокна, костные ткани, многие внутренние системы. В этот период молодым мамам необходимо принимать витаминные препараты для правильного развития плацентарных и эмбриональных тканей, для улучшения собственного самочувствия.

Ниже перечисляются самые качественные и популярные аптечные комплексы.

  1. Витрум Пренатал. Этот комплекс витаминов разработан для восполнения нехватки полезных соединений при беременности. Препарат универсален, подходит для приема в течение всего периода вынашивания, но чаще всего назначается во втором триместре. Это связано с тем, что в составе присутствуют йод, магний и железо – вещества, которые следует обязательно пить до 27 – 29 недели. Фолиевая кислота, биотин, кальций, марганец и прочие полезные элементы усиливают защитные способности материнского организма, нормализуют концентрацию гемоглобина в крови, обеспечивают полноценное образование эмбриональных органов и систем. В день показана 1 капсула. Минусом является то, что капсулы имеют специфический запах, поэтому могут спровоцировать тошноту.
  2. Фемибион 2. Этот австрийский витаминный препарат пользуется большой популярностью, постоянно входит в перечень рекомендаций врачей для пациенток, переживающих 2 триместр. Комплекс реализуется в капсулах, содержит идеальный набор полезных компонентов для данного этапа беременности. В составе находятся йод, метафолин, соединения группы B. Все вещества собраны с учетом оптимальной суточной дозы, необходимой для хорошего самочувствия матери и правильного развития эмбриона. Принимать препарат можно и во втором, и в третьем триместрах. Стоят капсулы довольно дорого, и в этом их единственный минус.
  3. Прегнавит. Хорошие немецкие витамины с фолиевой кислотой, токоферолом, ретинолом, железом, витамином C. Железо и фолиевая кислота находятся в оптимальной концентрации, предупреждая развитие анемии. Йод отсутствует. Минусы – наличие синтетических добавок, возможность развития аллергии, избыточного газообразования и иных побочных явлений.
  4. Центрум Матерна. Качественный комплекс, в котором идеально скомпонованы полезные элементы, имеется йод. Активные компоненты не только полезны для ребенка, но и улучшают состояние волос, кожного покрова и ногтевых пластин матери. Минус – дороговизна.
  5. Solgar Prenatal Nutrients. Американский комплекс, в котором отлично сочетаются качество и цена. В составе присутствуют в оптимальной концентрации все необходимые натуральные компоненты. Согласно инструкции, в день принимаются 4 таблетки. Минусы – большие, тяжелые для проглатывания таблетки, высокая стоимость.
  6. Bellybar Prenatal Chewable Vitamins. Американские жевательные витамины, рекомендуемые женщинам, которые не могут глотать таблетки из-за рвотного рефлекса. В составе в оптимальном количестве находятся фолиевая кислота и бета-каротин, но нет йода и некоторых других микроэлементов.
  7. Лонопан. Российские витамины, включающие витамины, минералы, растительные экстракты. Утром следует пить 2 зеленых драже с железом и йодом, вечером – 4 белых драже с кальцием. У драже приятный вкус. Минус – одна упаковка рассчитана всего на 2 недели приема.

Лучшие витаминные комплексы для третьего триместра

В третьем триместре следует начинать прием препаратов, нормализующих физическое и эмоциональное состояние матери, подготавливающих организм к предстоящим родам.

Ниже перечисляются хорошие витаминные комплексы для будущих мам, подходящие к 3 триместру.

  1. Алфавит Мамино здоровье. Таблетированный препарат, помогающий легче перенести последние месяцы вынашивания. Недорогие таблетки производятся с учетом совместимости активных веществ. Белая таблетка основана на кальции и витамине D, желтая – на антиоксидантах, с селеном, магнием, цинком и другими минералами, оранжевая – на витамине B9, железе и органических кислотах.
  2. Компливит Триместрум 3. Дешевые отечественные витамины, отличающиеся сбалансированностью состава. Препарат, имеющий насыщенный минеральный набор, улучшает физическое состояние матери в последние месяцы вынашивания, снимает отеки, уменьшает болевые ощущения в суставах. В день показана 1 таблетка. Таблетки имеют сладковатый вкус.
  3. Мульти-табс Перинатал. Неплохой витаминный комплекс, подходящий как для беременных, так и для кормящих грудью женщин. Концентрация аскорбиновой кислоты, железа, магния невысокая, а йод отсутствует. Курс рассчитан на 2 месяца. Препарат может давать побочные эффекты в виде аллергической кожной сыпи, нарушения работы пищеварительного тракта, усугубления токсикоза.
  4. Эмфетал. Хороший таблетированный комплекс, включающий все важные компоненты. Таблетки небольшие, их удобно глотать. Курс рассчитан на месяц. Прием таблеток осуществляется 2 раза в сутки, утром и вечером. Из побочных явлений отмечаются аллергия и тошнота.
  5. Прегнакеа. Английский препарат для беременных женщин и кормящих грудным молоком матерей. В составе 11 витаминов, 5 минеральных элементов, оптимально подобранных для организма женщины на последних месяцах вынашивания и после родов. В состав не входит кальций, так как он не дает усваиваться железу. Поэтому препараты кальция нужно принимать отдельно в другое время суток. Побочные явления – тошнота и аллергическая реакция.
  6. Фарматон Матруэль. Препарат включает 11 витаминов, 8 минералов, омега-3 жирные кислоты. Компоненты оптимально подобраны для женщин, готовящихся к материнству или уже кормящих грудью. Капсулы имеют шоколадный вкус. В день показана 1 капсула.
  7. Falvit Mama. Польские витамины для беременных и кормящих женщин. В составе присутствуют все вещества, помогающие женщине без осложнений выдержать последние месяцы вынашивания. Дополнительный компонент – клюквенный экстракт. В день показана 1 таблетка.
Читайте также:  5 лучших смартфонов xiaomi с алиэкспресс - рейтинг

Норма витаминов для беременных женщин

Суточное потребление витаминов беременной женщиной должно оставаться в пределах нормы. Оптимальная дозировка в сутки составляет:

  • ретинола (A) – 0,8 мг;
  • токоферола (E) – 10 мг;
  • кальциферола (D) – 0,01 мг;
  • аскорбиновой кислоты (C) – 70 мг;
  • тиамина (B1) – 1,5 мг;
  • рибофлавина (B2) – 1,6 мг;
  • пиридоксина (B6) – 2,2 мг;
  • фолиевой кислоты (B9) – 0,4 мг.

Все витамины можно потреблять и из пищи, и из аптечных препаратов. Но фолиевую кислоту при беременности обязательно принимают в таблетках, даже если рацион полноценный.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-dlya-beremennyh

Витамины для беременных: список, инструкция, отзывы

Беременность – один из самых важных периодов в жизни любой женщины. Предлагаем рассмотреть, какие самые лучшие витамины для беременных продаются в наших аптеках, что из списка бесплатно по закону, а также их назначения и эффект.

Группы натуральных витаминов, содержащие в продуктах

Витамины – это органические соединения, которые используются нашим организмом для нормализации своей работы, ускорения обменных веществ, увеличения энергетических запасов, сжигания жира и многого другого. Витамины бывают жиро-, водорастворимые, синтетические и натуральные.

Жирорастворимые витамины хранятся в жировых тканях нашего организма, а также в печени. Они намного больше сохраняют свои полезные свойства. Водорастворимые в организме надолго не откладываются, выводятся через выделительную систему.

А, D, Е и К являются жирорастворимыми, в то время, как все остальные вещества водорастворимые. Мы подготовили специальный список натуральных продуктов, в которых они содержатся.

Таблица «Алфавит: нужные витамины для кормящих и беременных»:

НазваниеОписание последствий дефицитаГде содержится
А Чреваты куриной слепотой и кератомаляцией (расстройство глаз, вызывающее синдром сухости роговицы) Печенка, морковка, зелень, очень много содержится в гранате
B1 Вызывает авитаминоз и синдром Вернике-Корсакова Дрожжевые, крупы, семена подсолнуха, яйца
B2 Арибофлавиносом Хурма, бананы, грибы, яйца
B3 Пеллагра Куриные внутренности (сердце, печень, почки), молочные продукты, бананы
B5 Опасен парестезией Мясо, цельная пшеница, грибы, свежие семечки
B6 Анемией, периферической невропатией Мясо свинины говядины, зелень, свежие фрукты и ягоды
B7 Дерматитом, энтеритом Желток, печенка курицы и свинины, некоторые овощные культуры
B9 (Фолиевая кислота) Дефицит во время беременности, связан с врожденными дефектами Шпинат, брокколи, бобы, семена подсолнечника
B12 Мегалобластной анемией Морепродукты, молочные продукты, яйца, бананы
С Понижением иммунитета Его содержат практически все фрукты и овощи
D Рахитом, остеомаляцией В жирной рыбе, маслах; также его вырабатывает кожа под воздействием ультрафиолета
Е Дефицит встречается редко В киви, миндале, авокадо, молоке, орехах, зеленых листовых овощах, растительных маслах, зародышах пшеницы
К Разжижением крови и диатезом Листовые зеленые овощи, яблоки, цитрусовые

Но нужно помнить, что многие медики против приема витаминов вместе с натуральными продуктами, вопреки мнению врачей-гомеопатов. В частности это потому, что многие из перечисленных веществ нуждаются в дополнении другого. Так к примеру, Д не будет перерабатываться без участия витамина Е и т.д.

Учитывайте, что эти варианты не такие уж безопасные. Благодаря специальной химической обработке, многие рекомендуемые покупные лекарства совершенно не вредны для организма, т.к.

все опасные или сверхактивные вещества уже  обезврежены при помощи синтетических соединений либо заменены ими же.

В то время, как при аллергии на какой-либо продукт, достаточно съесть его буквально на несколько грамм выше потребной нормы для негативной реакции организма.

Зачем нужны витамины беременным

Конечно, основной причиной является рост новой жизни внутри Вас, но нельзя забывать про пользу для себя.

Многие европейские, отечественные и американские марки витаминов (Amway Nutrilite или Nutritional Tabs, apovit, Blackmores, Elevit Complex, Centrum, Multitabs , Prednacare, Vitrum, Weleda), имеют накопительные свойства, т.е.

их полезные вещества сохраняются в организме на долгое время. Это помогает от выпадения волос после беременности, ломких ногтей, повышенной потливости, аллергических реакций и т.д.

Видео: бесплатные витамины при беременности

Список рейтинг витаминов в комплексах

Давайте рассмотрим, какие витамины для беременных лучше: комплексные (типа поливитамины Элевит Пронаталь (Pronatal), Прегнакеа, Витрум, Фемибион,  Мультитабс, Пренатал, Multivita, Queisser, Solgar), или натуральные, но единичные (витамин е, кальций, магний). Кроме того, вместо витаминов часто осуществляется назначение беременным специальных пищевых добавок, их дозировка более проста в подборе, у них намного приятнее внешний вид и вкус.

Фото – Сравнение витаминных комплексов

Комплексные поливитамины представлены очень широким ассортиментом – Теравит, Леовит, Натал, Перинатал, Аевит, Компливит, Прегнавит, Центрум, Эвиталь, комплекс витаминов для беременных Пренаталь, Ортомол, Universal Nutrition Daily Formula немецкие мультивитамины фирмы Мульти-Табс, Felvit Multi, DOPPEL HERZ, Мама Вита Форте Forte (Германия), Pregnazon. Сразу стоит отметить, что цена на эти витамины для беременных не низкая, кроме того их нужно пить регулярно, особенно, если на счет пошел 2 триместр (период активного роста).

НазваниеОсобенности
Теравит, Леовит, Эвиталь Относительно доступные, существуют разные типы, в зависимости от рекомендаций врача можно подобрать тот вид витаминов, который нужен индивидуально Вам. К примеру, Эвиталь с фолиевой кислотой, Теравит с увеличенным содержанием железа и т.д.
Пренатал, Элевит Пронаталь Эффективные, но относительно дорогие, их часто прописывают при проблемной беременности, потому что они очень мягко насыщают организм необходимыми веществами. Часто содержат много витамина С, будьте осторожны.
Prednacare, Мульти-Табс, Felvit Multi Одни из самых популярных, благодаря широкому спектру выбора и доступной цене, можно подобрать витамины под любые нужд; есть насыщенные omega кислотой, фолиевым веществом, магнием, кальцием.
Немецкие Ортомол, Universal Nutrition Daily Formula Самые дорогие из списка, их можно купить только в специализированных аптеках или на сайте производителей (в том числе iherbs). Способствуют подъему иммунитета и насыщению организма полезными микро и макроэлементами, быстро восстанавливают тело после весеннего или осеннего авитаминоза.
Натал, Перинатал, Аевит, Компливит, Прегнавит Известные пищевые добавки, они пользуются популярностью у врачей благодаря своей универсальности. При правильном приеме очень редко вызывают аллергию, имеют накопительный эффект.
Pregnazon, Центрум Их прописывают в основном мамам с сильным дефицитом полезных веществ, они очень мягко воздействуют на организм, отличаются относительной дороговизной, но зато их можно пить в период до и после беременности, а также давать деткам.
Комплекс витаминов для беременных Мама Вита, DOPPEL HERZ, Форте Forte (Германия) Импортная продукция, создана по европейским стандартам качества, хорошо способствует не только течению беременности, но и восстановлению после родов. В небольших количествах можно давать деткам от года.

Натуральные витамины и микроэлементы – это железо, омега и фолиевая кислота, кальций, магний, добавки с йодом (это вещество не принимается в чистом виде), витамин Е. Они менее эффективны, чем комплексные, т.к. воздействуют только на определенную систему в организме человека.

Фото – Многообразие витаминов

Биологически активные добавки часто путают с витаминами, но это принципиально разные вещи, т.к. БАД – это не лекарства.

У нас широко продаются жевательные таблетки для беременных Амвей Нутрилайт (производство США), Сана Сол (из Финляндии), Avent, Солгар, Calivita, Эмфетал, Канина (Canina), Elasti Joint, Vision Ultra, Ladyvita, Mamavit, Event, Coral Club, Pregnacare.

На упаковках данных БАДов производитель должен указать, что это не лекарственные препараты, а скорее, дополнительные вещества. Часто на женском форуме советуют их принимать вместе с сильными поливитаминами, но это грубая ошибка, так можно быстро перенасытить тело микроэлементами, чем ухудшить свое состояние.

При беременности часто выписывают жидкие препараты, их используют в капельнице. Они быстрее усваиваются, безопасны для любого срока, легко подобрать дозировку, причем врач полностью контролирует весь момент приема.

Про все эти препараты нужно знать еще при планировании, т.е. до зачатия, тогда в будущем, во время беременности будет обеспечен нормальный рост плода, вероятность появления токсикоза стремится к нулю.

Инструкция, как принимать, когда и что

Еще один недостаток витаминов в продуктах – нельзя сравнить и подсчитать количество полученных элементов.

К примеру, разные сорта яблок могут содержать разное количество железа, а недавно на рынке вообще стали появляться сорта, которые для сохранения эстетических качеств имеют минимальное количество этого микроэлемента.

Свежие фрукты и овощи, несомненно, полезны организму, но их нужно сочетать с покупными препаратами.

Витамин А: беременные девушки должны получать 770 микрограммов в сутки, а кормящие 1300 микрограмм.

B-коплекс: для небеременных женщин (имеется в виду, подготовительный период), в возрасте 19 лет и старше, суточная доза – 1,1 миллиграмм тиамина, 30 мкг биотина, 14 миллиграммов ниацина, 1,1 мг рибофлавина, 5 мг пантотеновой кислоты, 1,3 мг для B-6 (1,5 мг для женщин в возрасте старше 50), 400 микрограмм фолиевой кислоты и 2,4 мкг B-12.

Беременные и кормящие женщины должны принимать тиамин 1,4 мг, биотин 30 микрограмм и 35 микрограмм для кормящих женщин, ниацин 18 мг, во время лактации требуют 17 миллиграммов.

Рибофлавин для будущих мам составляет 1,4 миллиграмм, 1,6 мг для родивших мам, B-5, имеет 6 мг для беременных женщин и 7 мг для матерей.

Фото – Полезные продукты

Нужно очень строго контролировать употребление фолиевой кислоты для будущих мам, её оптимальное количество составляет 600 мкг и 500 мкг.

Витамин С необходим для белкового обмена, производства коллагена и нейротрансмиттеров. Для женщин 19 лет и старше составляет 75 миллиграммов в день. Беременяшкам в возрасте старше 19 нужно получать до 85 миллиграммов в день. Для девушек лактирующих до 120 мг. Для курящих дам – на 35 миллиграммов в день больше.

Правильно витамины для кормящих и беременных принимать утром, тогда любые дозы быстрее усваиваются, но как гласит инструкция большинства препаратов, их пьют только после еды.

Помните, любые недорогие минералы, полезные вещества и фрукты должны подбираться индивидуально. Перед использованием обязательны консультации врачей, в том числе, диетолога, аллерголога, гинеколога и эндокринолога. Для каждой мамы норма определяется при помощи анализов, фото-узи и прочих исследованиях.

Плюсы приемы комплексов:

  1. Легко нормировать количество таблеток или раствора;
  2. Можно принимать в любом месте;
  3. Стоимость некоторых таблеток значительно приятнее, чем килограммов фруктов;
  4. Легче усваиваются, несмотря на многие стереотипы;
  5. При правильном приеме редко возникает аллергия.

Побочные эффекты

При долговременном использовании витаминов возможны побочные эффекты. В особенности, этим опасен второй триместрм, а на третьем гипервитаминоз может закончиться ранними родами.

Также здоровье многих беременных мам может быть очень неустойчивым, если сегодня Ваш организм работает нормально, очень вероятно, что завтра входящая в состав витамина пищевая добавка может вызвать какую-либо неожиданную реакцию, поэтому нужно быть очень осторожной и внимательной. Прислушиваться к организму.

Как не нанести вред себе и малышу:

  1. Нельзя начинать прием без ведома Вашего врача;
  2. Обязательно учитывайте свои данные, аллергические реакции, предпочтения, индивидуальные нужды;
  3. Помните, правильное питание – это основа нормального развития Вашего ребенка и течения беременности, поэтому прием витаминов очень важен;
  4. Возможно, чтобы выбрать и купить хорошие поливитамины для беременных, Вам нужно будет почитать отзывы не на одном форуме, просмотреть массу интернет-магазинов и аптек, но главное – найдите либо официального представителя, либо, непосредственно, производителя. Такие компании есть в России, Украине, Беларуси (Минске, Москве, Киеве, Санкт-Петербурге, Воронеже). Спрашивайте в аптеках, магазинах правильного питания для беременных и т.д.

ОЦЕНИТЬ:(18

Источник: https://www.LadyWow.ru/vitaminy-dlya-beremennyx.html

Ссылка на основную публикацию